美容や健康に良いとされる『ヨガ』。そんなヨガにはたくさんの種類があることをご存知でしたか？
ヨガの種類は、聞いたことのあるものから初耳のものまで！本当に多くの種類が存在します。
そこで今回は初心者でも覚えやすい、ヨガの種類と特徴をピックアップしてみたので、よかったら参考になさってくださいね♡
ダイエットにぴったり「ヴィンヤサヨガ」 いろんなポーズを連続してとるため、ヨガの中でもかなりハードな種類。集中力を高めるほか、深いリラックス効果が期待できます。さらに体幹筋（インナーマッスル）が鍛えられるので、ダイエットしたいという方にもオススメです。 海外セレブに人気「パワーヨガ」 エクササイズでよく利用されているヨガ。次に紹介するアシュタンガヨガの動きを基本にして考案されています。“パワー”という名の通り、ダイナミックな動きやポーズが多いことでも知られているもの。そのため運動量が多く、ヨガの後には爽快感が得られてストレス解消にもなるでしょう。アメリカのセレブ層を中心に人気が高まっています。 しなやかで流れるような動き「アシュタンガヨガ」 古代インド人の生活の動きを基本にしたヨガ。太陽礼拝のポーズ、立ちポーズ、座りポーズなどが組み合わさっています。ポーズからポーズに移行する際の、呼吸と動きを合わせたしなやかで流れるような動きが特徴的。体験後には頭が冴えるなどの効果が期待できます。 広く知られるベーシックスタイル「ハタ・ヨーガ」 よくヨガ教室などで行われている、身体を動かしながらヨガのポーズを取る一般的なヨガ。インドに古くから伝わる、基本的なヨガのポーズをベースにしています。「ハ」は息を吸うこと、太陽の意味を持っています。そして「タ」は息を吐くこと、月という意味。このハタ・ヨーガは、その他さまざまなヨガのルーツといわれています。基本が学べてとても奥深いので、初めてのヨガにオススメです。 引用：MELOS
いかがでしたか？これらのヨガはヨガスクールやスタジオでもプログラムに取り入れているところが多く、ヨガの中でもポピュラーな種類だと思います♡
これからヨガやホットヨガを始めようと思っている方は、どんなヨガが自分に合っているのか？またはどんな効果を求めているのか？などを考慮しながら、選んでみるのもおすすめです♡