ホットヨガは初心者でもOK?楽しめる？

今、女子の間で話題になっている『ホットヨガ』。デトックス効果が期待でき、お肌がツルツルになると評判です♡

そんなホットヨガ！温かい室内で行われるヨガだということはわかっていますが、ヨガを全くしたことのない初心者さんでも楽しめるのでしょうか？

基本、ホットヨガスタジオでは、一レッスン60分程度の時間でプログラムが組まれ、インストラクターの指示のとおりにさまざまなポーズを次々にしていきますが、明らかに上手い人って数えるほどしかいません。 レッスンでは、丁寧に、そして細かくインストラクターの方が動きを説明してくれるので、初めてするポーズでもあまり迷うことがありません。 そのため、初心者でもちゃんとヨガのポーズをとれますし、ほどよく蒸し暑い環境の中で行うので、満足するぐらい汗をいっぱいかけます。 たとえ、動きがわからなくても注意されることもありませんし、スタジオの中は薄暗いので他人に見られることもほぼありません。 周りの人たちも自分がついていくのに一生懸命だったり、自分の世界に入っていたり、目を閉じていたりと、他の人を気にしている暇はありません。 初心者の方も、はじめは恥ずかしいな～・・・なんて思ってても、だんだん動きに一生懸命になって集中するので、それどころじゃなくなってくるはずですよ！ 途中で疲れたら休憩してもOKですし、自分がこれ以上の動きは無理だな、と思えば、自分ができるところまででストップすることも出来ます。 引用：ゆるふわ

このように初心者さんでも、安心してホットヨガを楽しむことができるんですね♡

最初は誰でも恥ずかしいもの！しかも初心者さんは自分だけじゃありません！なので、周りを気にせずリラックスして楽しむことが大切ですね♡